jak zdjecia

Dzieki wilekie! niestety nie dam rady wstawic zdjecia,nie mam za bardzo jak. efekty moge opisac jakos dokladniej: zaczynajac szostke moj brzuch byl w oplakanym stanie,chocbym nie wiem jak sie prezyl nie bylo widac wyraznie zarysow kostki.teraz jest zdecydowanie lepiej,szczegolnie na lezaco widac delikatny kaloryferek:)efekty zachecaja mnie do [...]

Zrobiłam dzisiaj rekonesans po galerii i okazało się, że z rozmiaru 46 przeszłam na 42... a przepraszam zdjecia to gdzie :-) Zdjęcia będą jak Obli wróci z urlopu, to może jakieś podsumowanie będzie, na razie ni ma:-D Obli mam pytanie w związku z twoim urlopem. Zostaję dalej na rozkładzie 140/110/0 z jednodniowym ładowaniem WW do 100 kosztem [...]

Kto umie rozniasniac zdjecia?? wyslalbym mu na maila z prosba o rozjasnienie Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy [...]

[...] od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie przetestowalem ze cykl bez glutaminy nie ma sensu bo jest tak samo wazna jak Kreatyna wedlug mnie .Taki Laik jak ja bo nie smiem sie nazywac kozakiem odczuwa dzialanie tych supli otoz zdazylo mi sie ze przez 2 dni nie wzialem ani hmb ani glutaminy [...]

[...] moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś koks tylko nie ktory wybrac. Czy meta jest dobra?"

/SFD/Images/2016/6/4/9407d1670f8d4e208f721af81c5c6f4b.jpg Siemka.. Dzisiaj jako że dzień bez aktywności jako takiej, rano tylko pokręciłem 45 minut cardio na rowerze z dość dużą intensywnością noi weekend poświęcam całkowitemu odpoczynkowi, jem i leżę.. Regeneracja. Jutro z rana wrzucam zdjęcia tak jak ostatnio całej sylwetki w pozach [...]

Panie Korleone wiem co to jest wojna i wiem co to jest Liban Poprostu byłem tam i byłem w Iraku jak toczył wojnę z Iranem w czasie wojny miast. Widziałem jak padają bomby jak giną ludzie i znam strach!!!!!!!!. Moge tylko powiedzieć jedno te zdjęcia są niczym w zestawieniu z tym co widzi się na prawdę . NIe czuć na nich odoru krwi, spalenizny [...]

Vena jest tutaj tak aktywna, bo zaraz poprosi o fotki Demola, jak Owny, Marcela... Demola zdjęcia już widziałam i oczywiście skomentowałam tak czytam niektóre wypowiedzi facetów i mam wrażenie,że tylko wam wolno wyrażać opinię na temat sylwetki panów,a mnie np nie można ocenić co mi się podoba albo i nie...a jak już ocenię i napiszę,że fajne [...]

ronie ciekawy jestem jaka ty masz klate skoro tych rad udzielasz ale domyslam sie ze chu... skoro nie masz podanego obwoduani zdjecia. Dajesz jakies porownania do robotnikow chlopie wejz puknij sie w leb zanim cos napiszesz. Jak moze byc to tak "slabe" cwiczenie jak od zawsze najlepsi kulturysci maja je w swoich programach? a jeszcze nie [...]

[...] treningu i moich starań, pora więc zdać małą relację. Po porannych pomiarach i zabawie z aparatem przedstawiam co następuje:-D: 1. Trening Trenuję w warunkach domowych, jak już pisałam na początku, plan dla zielonych wynalazłam w regulaminie, lekko zmodyfikowałam go, dostosowując do możliwości, a to, jak wyglądał i przebiegał przedstawiają [...]

[...] LadyM, oraz inne dziewczyny które tam wklejały zdjęcia ... To właśnie do tego chcę dążyć Skoro to o mnie, to się wypowiem Dziewczyno, jeśli chcesz mieć takie uda czy brzuch jak ja, to musisz narzucić na siebie przynajmniej 5kg masy mięśniowej. Ja jestem niższa o prawie 15cm od ciebie i ważę więcej!!! Moim najważniejszym celem jest zredukowanie [...]

Nie wiem jak to jest wlasnie z badaniami na debiutach, nie slyszalem zeby kogos sprawdzali. Wystartowac moze kazdy kto sie zapisze, tylko ze wczesniej musisz wyslac do nich filmik jak pozujesz badz zdjecia zeby mogli ocenic czy wogole sie nadajesz na zawody kulturystyczne.

W piątek wieczorem wróciłem z trzy dniowej delegacji - szkolenia, w sobotę wieczorem po pracy zrobiłem lekki trening siłowy taki jak we wtorek czyli : Rozgrzewka "Kubany" hantlami Pompki szeroki rozstaw dłoni Wyciskanie sztangi stojąc - wyciskopodrzut Przysiady ze sztanga na barkach Wyciskanie sztangi ławka płaska Martwy ciąg Ciężary takie [...]

faktycznie forme miałęs niezła-zastanawiam sie zy nie lepsza niz przed rokiem? jestem ciekaw czy uda ci sie teraz na MS jak nie bedzie juz tego ruska? no i dalej jestem ciekaw dlaczego ten gosc o którym mówimy nie jedzie na MS? chodzi o to że nie zdazył sie wyczyścić czy o cos innego?-bo tylko to moge podejrzewac-jesli mozesz to powiedz tez czy [...]

[...] nim tylko 3h. Duża intensywność wynikająca przede wszystkim z tego, że w przerwach pomiędzy seriami jednych ćwiczeń wykonywałem inne nogi/tric, tric/bic. Najlepszy trening jaki do tej pory miałem, ciężary ciągle małe, więc starałem się zwalniać ciągle ruch w fazie opuszczania. Minął drugi tydzień i jutro zaczyna się trzeci, robi się poważnie, [...]

[...] powiedziala ze musze sie uzbroic w cierpliwosc, bo nawet pomimo tego ze niedoczynnosc tarczycy mam leczona i monitorowana to jednak moge nie spalac tluszczu tak szybko jak inni/jak bym chciala ***************************************************************** mini podsumowanko, zmobilizowala mnie do niego Martucca, zakonczylam [...]

Dziś nadrobię wypiski. Zrobiłem przechwilą pomiary i zdjecia podsumuwujące te 10 10 tygodni. Na pierwszy rzut oka przemiana wygląda kozacko, zobaczymy jak to będzie wyglądac w zestawieniu z fotkami wczesniejszymi. Wagę skończyłem na 99kg, 1kg zabrakło ale i tak jestem zadowolony. Dziś nadrobię wsyztskie wypiski i jak starczy czasu to wrzuce [...]

[...] L: 34 / 33,5 Przedramie P: 35 / 34,5 Udo L: 74 m / 74 Udo P: 75 /75 Łydka L: 43,5cm / 43,5 Łydka P: 43,5cm / 43,5 Fałda brzuszna: - / 28 DIETA A to schemat diety jaki będzie mi towarzyszył Dzień treningowy: 1. WPC 60, owsiane 120, jabłko 200 2. kura 250, ryż brązowy 100 TRENING 3. WPC 60, ryż biały 100, jabłko 400 4. kura 250, ryż [...]

[...] znajduje się w komórce. Proszę nie wpisywać sie dopóki nie skończe. Najpierw widok ogólny: A tutaj dokładniejsze zdjęcia sprzętu: Rower stacjonarny - służy do aerobów jak i do rozgrzewki. Piecyk na chłodnie dni. Półka z puszkami po odżywkach (buduje niezapomniany klimat) oraz sprzęt grający. Modlitewnik firmy MAGNUS (kupowany) jak i [...]

Hej, hej! Dzisiaj z takich atrakcji to pierwszy dzień pilnowania miski! Ciężki sobie wybrałam, nie powiem... Mam nadzieję, że zastrzeżeń będzie jak najmniej... Ale człowiek uczy się na błędach, więc wszelakie zastrzeżenia wezmę do serduszka i będę pamiętać ;) Masakra. Wracałam dzisiaj do domu pociągiem. Zatłoczonym. Oczywiście duszno, jak nie [...]